若い時は肌の張りもすぐに戻るし、弾力もあった、髪の毛もコシがあって艶があった。でも今は…

この「若い時」は完全に取り戻すことは不可能ですが、歳相応から一回り以上若い年代の「若い時」に近づくことは可能です。

まず若い時は何がどう違ったのか？ほとんどの人は漠然と言っているだけで、なぜ年をとると肌や体が衰えるのかの理由を知りません。

若い時と30歳。40歳、50歳、それ以上の年代との違い。それは寝ている間の回復力です。そしてその回復力は成長ホルモンの分泌量です。だからエイジングケア目的でアルギニンサプリメントが売れているのです。

成長ホルモンは加齢で誰もが減る

若い時は疲れも肌のたるみ、細かいシワや、筋肉痛も、夜寝て朝起きればなかったことになるでしょ？あれです。歳をとるとこれがなくなりますが、成長ホルモンが減ったから回復しにくくなったからです。

これは誰もが平等に、加齢と共に成長ホルモンが減っていくので本来はどうしようもありません。

10歳以上若く見える人はよく寝る＝若くなる

でも、世の中には実年齢より明らかに見た目や体が若い、若すぎる人が結構います。私の職場にもいます。50歳の女性ですが、とても50には見えません。10歳以上は若く見えます。

そんな彼女の特徴は、とにかくよく寝る。そしてたまに体を動かしている。この単純なことをずっとやっているだけです。この日常が成長ホルモンをたくさん分泌させる秘訣です。それを知っている人はさらにアルギニンサプリメントを寝る前に飲むなんてことをするから、さらに他の人との差が広げられるわけです。これが同級生との、同世代との差になります。

若く見える人の「何もやっていない」は本当

そして「そんなに若くいるために何をやっているのか？」と彼女は聞かれますが、当然、「何もやっていない」と答えます。そうですよね。特に何か特別なことなんてやっていないのですから。

つまり、若くいるための努力ってそんなに大変なことじゃないんです。大変なことのように思うのは、アンチエイジング、若返り方法が美容整形だったり、激しいトレーニングだったり、色々な化粧品をいっぱい使ったりと「努力しないと若くならない」と思い込んでいるからです。

でも実年齢より若々しい人は何となく、ゆる～く自然にアンチエイジングできています。だから努力したらダメです。努力は続きません。努力しなくてもできるアンチエイジング方法でないと、老化は止められません。

だから先にも書いたように、美魔女に若さの秘訣を聞いても何もしていないとしか答えが帰ってこないのです。そこでみなさんは「え～うそ～！？」と思い、生まれつきの天性であったり、裏で隠れて何かやっていると思い込みます。違います。やっているんですが、みなさんが手をつけるようなつらい努力をしていないので、若い彼女たちは特に何かやっている実感がないだけです。

でもこれが難しい。自然にやるには難しい。だからアンチエイジングは誰にも成功できないのです。しかし、彼女たちが自然に増やせている成長ホルモンの分泌量に着目すると、アルギニンやグルタミンといった回復系アミノ酸をただ飲むだけで実現できてしまいます。

アンチエイジングに使えるアミノ酸の条件は次のとおり

しかしここでもちょっと問題があり、アミノ酸なら何でもいいわけでなく、特定のアミノ酸とバランス、そして量が必要です。アミノバイタルはスポーツや日々の疲労回復にはいいですが、アンチエイジングとなるとほとんど役不足です。

アルギニンを中心に、1回分が3000mg以上（アミノバイタルだと500mgしか入っていません）含まれていることが必要です。アルギニンはアミノ酸なので尋常でない量を飲まない限り体に害を及ぼすものではありません。これは食品と同じだからです。肉でも食べ過ぎたら具合が悪くなるのと同じです。

あと補足すると、アルギニン自体は苦いというかまずいですし、そのまま無加工だと胸焼けします。なので、味と胸焼けしない加工がされているサプリメントでないといけません。これは国産のものを買うとほとんど大丈夫です。

ですから、アルギニンがメインであること、1回分の量が3000mg以上、味、胸焼けに問題がないものを選び、それを夜寝る前に飲むのがベストです。

でも薬局ではこの条件を満たすものは私は知りません。あるのはネット通販だけだと思います。その中でもHGHシールドは国産の協和発酵製の材料で上記の条件を完璧に満たします。ちょっと販売サイトの見た目がいまいちですがちゃんとしたところです。

たまにアルギニン大量配合！とか書いており3,000円くらいで買えるボトルのサプリメントがありますが、あれはいろいろ入って水増ししているだけで実質の量はほとんどないケースがあります。その商品の口コミ（HGHシールドの口コミはリンク先の下のほうです）自体が全くない、明らかに書かせた感のあるものもあるので注意してもらいたいです。

とにかく実年齢より若くいるには努力しないこと。まずはこれです。成長ホルモンが今より増えれば、そのうち努力が必要と思っていたことが自然にできてさらに若返ります。他人から見たら努力に見えることを自然にできている、その元気、バイタリティーって若い時にしかなかったですよね？そのうちあなたも人から「何して若さを維持してるの！？」と聞かれ、「何もしていないよ」と答える日が来るはずです。

HGHシールドは、アルギニンやグルタミンといった体の成長、再生に必要関連があるアミノ酸サプリメントです。HGHシールドの公式サイトはこちらです。

１日１～２袋飲むだけ（できれば寝る前が一番）で、毎日老けていく体に抵抗するだけのケアができます。つまり飲むだけ、寝るだけの誰にでもできるエイジングケア商品です。

運動や努力なしで続けられる。だから実感しやすい

成長ホルモンの低下が老け、老化の大きな原因です。これを防ぐには適度な運動と十分な睡眠である程度は改善できます。しかし歳を取るとこういった若い時は何でもなかったことが億劫になり、努力してやろうとしてもまず続きません。

しかし何かやらないと…といろいろなアンチエイジング方法や化粧品などに手を出しますがどれも効果が実感できなくてまた続きません。

でもHGHシールドはただ飲むだけ。薬ではなくて、摂取すると成長ホルモンの分泌量が増加することが分かっているアルギニンやグルタミンといった回復系アミノ酸です。アミノ酸なので食品と同じです。また成長ホルモンと関連がありますが、ホルモン剤はHGHシールドには一切入っていません。ごく自然なサプリメントです。

サプリメントとしてはブランドになる協和発酵製を使用しています。それでいて6800mgものアルギニンを中心としたアミノ酸を配合しています。

若々しさに必要なものを必要量配合

アミノ酸にはいくつもの種類がありますが、アルギニンなどはある程度まとまった量がないとその力を引き出せません。そのため、アミノバイタルやアミノコラーゲンといったサプリメントではアルギニンの力は体感できません。これらのサプリはいくつもの多種類のアミノ酸が入っており、アルギニンが入っていても少量で力を発揮できません。

エイジングケアをしたい人は、アミノ酸がいいと聞いてもこのような商品では効果は実感できないはずです。ならこういったサプリを大量に飲めば？となると、まず胃腸を壊して体調を崩します。アミノ酸自体に毒も副作用もありませんが、コラーゲンだって大量に飲めばお腹を壊すのが目に見えます。アルギニンなど特定のアミノ酸の作用を実感するには、それだけ、もしくはそれ中心のサプリメントが必要です。

HGHシールドはアンチエイジングの研究医師が作ったサプリメントです。そのため、アンチエイジングに関連したアミノ酸だけで作られており、余計なものは一切入っていません。なおかつ国産で6800mgと十分すぎる量が入っています。ちなみにアルギニンは大体3000mg以上で実感しやすいと言われています。

30代から60代の男女に人気です

主に30代から60代まで男女問わず飲まれており、その実感とどれくらい飲んでいるのかが公式サイトで公開されています。外に出かけたり人と会うのが楽しくなる様子がよく分かります。やはり老けている…と思うとあまり誰かに見られたくないですからね。

笑うことは老化防止になると言われます。それは本当だと思います。私の職場の実年齢より若く見える40代、50代はよく笑います。本当によく笑います。

やはり「気」が若く保たれストレスが解消されることが理由だと思います。笑えるということは感情が若いからです。もう年だから…なんて日々ウジウジしている人は若くい続けるなんて無理です。自分への不満が常にあるので、何を見ても楽しくないし面白くないと感じてしまいます。そんな人が若くいられるでしょうか？

よく笑うとシワをシワと見せないことができる

でも「笑いジワ」なんて言葉があります。笑ったときにシワができる部分が、笑っていない状態のときもシワとして目立ってしまう現象です。そのためか普段から思いっきり笑うことや口を大きく開けて話すことを控える女性ががいます。

私が知っている実年齢50歳前後ながら見た目の年齢が一回りも若く見える女性達は、とにかくよく笑いますしたくさん話します。でもシワはさすがにみんな持っています。でもよく笑うし話すせいでしょうか？明るい、もしくは聡明な顔つきに感じるためシワに目がいきません。

笑ったときにできるシワは若い人でも一時的ならできるものなので、シワ自体を変に感じることも少ないはずです。もし笑いジワがおかしい、変なものなら年齢に関係なく「笑っている人はおかしな顔」ということになります。

ある程度年をとれば、よく動く部分、つまりは笑いジワの部分だ誰だってできて目立ってきます。でも、明るくてイキイキした女性とそうでない女性と比べてみてください。どっちがシワとして他人に認識されやすいかはお分かりでしょう。

笑うとアンチエイジングになる

笑わなかったり表情が暗い人とというのは、顔の筋肉を使わないことになり顔の肉全体がたるみやすくなる結果になります。アンチエイジングに筋トレが有効なのは幅広く知られてきましたが、顔の筋トレだって重要なのです。マッサージばかり注目を集めますが、揉むだけでは顔の肉は引き締まりません。かといって意識して顔の筋肉を鍛えるのは相当困難です。無茶苦茶根気が要りますし、非常に難しいので失敗すると顔が引きつってしまい大変なことになります。

実年齢が分からないほど若く見られる女性達は、よく笑い、話すことで自然に顔の筋トレができているものと思われます。さらにストレスも発散。活性酸素に抵抗します。

シワにならない弾力のある肌の作り方

肌の弾力は加齢とともにどんどん衰えてシワができやすくなります。このシワは美容液だけじゃまず治りません。内側から張りをもたせないとシワは消えません。

若い人の弾力ある肌は成長ホルモンの分泌が盛んで肌の再生と成長が早いためです。加圧トレーニングで成長ホルモンを増やしている女性が顔まで若い生き生きした人が多いのは、この筋トレが成長ホルモンをたくさん出すためです。

でも加圧トレーニングは専用の器具とトレーナーの指導がないとうまくいきません。いきなり始めてもうまくいきません。それに結構きついんですよ。簡単と勘違いしている人いませんか？

加圧トレーニングもできたらやったほうがいいのは確かですが、そこまでしなくてもある程度の若さの秘訣「成長ホルモン」は手に入れることはできます。

それがアルギニンやグルタミンなどの成長系アミノ酸の摂取。このアミノ酸を摂取すると体内で自然に成長ホルモンが通常よりたくさん分泌される研究結果が出ています。このアルギニン等を就寝前にとると特に効果的で、年齢の衰えを気にする人にはうってつけの対策です。もちろん飲むだけですし、薬ではないので副作用も暴飲しない限りはありません。できるだけ努力しないでシワのできな若い子の肌に近づくにはぴったりです。

今より弾力のある肌が手に入れば、いくら笑ったってあっという間に元通りです。笑うことはどんどん若返りになります。さらに肌の弾力を維持する対策をすれば、明るくて誰にでも好かれる自然な若さを手に入れることができます。

10代、20代はいいですが30代を超えて、特に女性の場合は日焼けするとかなり老けて見られます。

日焼けは女性がいつも気にするものです。中には黒い肌を目指して海水浴や日焼けサロンに通う人がいますが大体若い間だけです。年を取るとほとんどこういった行為をしなくなります。

日焼けはシワやくすみ、シミの原因となります。20代後半にもなると日焼けの影響が出て目立ってきます。これに気づくと無謀な日焼けはする気が起きませんよね。

日焼けしても老けて見られない肌の作り方

若い間はちょっと焦げた小麦肌のほうが健康的にみえることもあります。でも30代以上はただ肌が汚いだけに見られがちです。とくに肌に自信がない人は大変です。肌のキメの粗さがほんの少しの日焼けでかなり強調されます。くすんで見えて実年齢はプラス10歳です。

では真っ白がいいかとそれも違います。真っ白という化粧でそうしますが、あれは逆に老けて見られるダメな化粧方法です。若く見える人は特段肌が綺麗とかそうでもないんです。ただ健康的な色をしている人が多いです。内からちゃんと肌の再生と維持が機能しているからです。それにそういった健康な肌は化粧ののりも全然違います。そしてもし少し日焼けしてしまっても老けて見られなくなります。

内から綺麗で健康的な肌を作るには十分な成長ホルモンと良質のアミノ酸、たんぱく質が必要です。これらが揃っていると、若い時と同じように寝ている間につかれた肌が元に戻ります。今は朝起きたら自分の肌がたるんでて気が滅入ることないですか？最近自信ないなあと思う人は、成長ホルモンのアップをこころがけてください。

外が暑くても長袖。それぐらいの努力をすること

さて、私の職場にいる実年齢よりかなり若く見られる50歳前後の女性達ですが、彼女達は人一倍日焼けには気を使っています。それもかなり。

その内一人に暑がりな人がいますが、夏であろうと外出時は日焼け止めはくまなく塗りこみ、さらに薄手のカーディガンなど長袖を身に付けます。さらに日傘を差します。

普段から暑い、暑いと苦しんでいるのですが、屋内にいるとき以外は極力肌を出さないようにしています。その人の仕事は基本的に外出が多いので日焼けする確率は高くなります。でも日焼けはなんとか防げているみたいです。

ただ日焼けの完全予防は非常に難しいのでどうしてもやや日焼けしてしまっています。それでもあれだけの対策をしてのことなので、十分効果は出ていると思います。

日焼け対策は妥協しないこと

日焼け止めの結果はともかく「ああもうどうてもいいや！」と投げやりになることはありません。歩いて5分のところに行くときも、必ず日焼け止めクリームに長袖、日傘、帽子とフル装備で行きます。正直準備の時間のほうが長いくらいです。

実年齢より若く見られるにはやはりこれくらいの地道な努力は必要なのでしょう。何も苦労せずに若さを維持しているわけではなさそうです。面倒くさくても、暑くても、どれだけ短い時間の外出であっても、日焼け対策は完璧にして行く。これが徹底されていると思います。

ちょっとの間だからと妥協すると、それが何度も積み重なって確実にはっきりとした日焼けになります。

でもやっぱりそういったこともあるでしょう。だからこそ本当に良い日焼け止めを常に携帯しておくこと。そして、多少の日焼けに負けない健康的な肌を作ること。この2つを実践すると、実年齢に負けない若い人でいられます。

恋する女は綺麗さ～♫　ではありませんが、恋ほど女を美しくするものはないと言われます。

自分の年齢のせいにして異性を見る目を閉ざさないでください。40だろうが50だろうが60歳であろうが、異性の体や顔に視線を長い間向けることを否定するともう老け顔確定です。

異性に対して付き合いたいとか、あまりに年が離れている場合でも息子にしたいとかいろいろあると思います。その感覚がとても重要です。それを素直に思える人は老けません。でも「もう年甲斐もなく！」なんて思う人はまず無理です。実年齢より年上に見られるでしょうね。

異性に対する意識をいつまでも捨てないのはアンチエイジングにかなり効果があります。恋をするということは異性によく見られたいということ。それなら自然に若くい続けようと努力するはずです。内から出る女性ホルモンの量も変わってくるでしょう。たぶん本気で恋したら成長ホルモンを増やしたりすることは必要ないでしょうね。

若い男性タレントを好きと言えないと老ける

私の職場にいる若々しい女性達は、50歳ぐらいでもイケメンタレント、俳優、ジャニーズ、バンド、歌手と様々なかっこいい男性の話題を繰り広げています。

さすがに恋というわけではありません。みなさん夫がいます。不倫しているまではか知りませんがそんな雰囲気はありません。みなさん真面目です。

ただ自分より一回り以上年下のイケメンタレントは結構好きなようです。ドラマで活躍するイケメン俳優からジャニーズまでいろいろです。これは人により違いますが、彼女達はTVでこういった人たちが映ると見入ってしまうみたいです。

逆に同世代の男性タレントにはあまり興味がないみたいです。昔と比べてしまう見たいで、老けた、前はもっとよかったという話しか聞きません。やっぱり若い男がいいみたいです。そしてはっきりといいます。若いほうがいいと。

あなたは言えますか？無理に言うんじゃないですよ。素直に言える、だからこの人達は実年齢より若いんです。

年下でイケメンとは付き合いたくはない！？

でも好きとは言え、何もかも打って投げるようなぞっこんで好きなわけではありません。

「（30歳年下のジャニーズタレントと）付き合えるなら付き合うか？」

そう50歳の美魔女に聞いたことがあるのですが、「それはない」とはっきり答えます。そういうわけで好きではないと言います。なんと言うか息子のような見守りたい世話してやりたいといった感覚が近いみたいです。

でも異性に対する興味は失っていないんです。ただ単に息子が欲しいわけじゃなくて、若くてかっこいい息子が欲しいのです。そして一緒に買い物行ったり、家で眺めてたいんです。異性との付き合いって別に変な意味だけじゃないんですよ。結構重要なことですね。年を取るとときめきがないと言いますが、ときめかなくても、TVや雑誌でみかける若い子の登場場面をちょっとでいいので興味を持って見てみましょう。そういったたわいもない行為だけで女性らしさを維持できて若さを保てるのです。

自分の実年齢に周りの出来事も合わせてはいけません。年甲斐もなくなんて言っている人は、自分がそうしたくてもできないからひがんでいるだけです。ほうっておけばいいです。こっちはもっと若くい続けて人生を楽しむのですから。楽しめない人には分からないんです。

恋する乙女の秘密はホルモンバランス

異性に対して素直になれる人は肌も髪も、唇も胸もどんどん若返ります。ホルモンバランスが若い時の方に近づくからです。内面から溢れる若々しさである成長ホルモンの量が違ってきます。この成長ホルモンを維持し増やすのは加齢対策には必須です。いつまでも若い美魔女はこれをしています。今からでも、何歳からでも間に合うので、恋する乙女と同じ力を持てる成長ホルモンアップを。

もしあなたが、普通の服屋さんでサイズの合う服を買えているなら、ダイエットはやってはいけません。

30代以上の人は男女問わず、あまりやせると一気に老けて見られます。特に40以上の女性。むちゃくちゃ老けるのでやめてください。太っていてもそれが老けて見られることはまずありませんが、ただやせているだけで実年齢より10歳くらい年を食って見られます。

そもそも美しさを求めた場合、肥満はボディラインの美しさの点では決してプラスになりません。ですが、30～50歳ぐらいにもなってくると普通は誰でもシワが気になってきます。このシワですが、やせているより太っているほうが目立ちません。

太っているということは、極端に言えばそれだけパンパンに張った風船のようなものです。でもやせているというのは、しぼんだ風船です。しぼんでいるということは、それだけシワがよりやすいということです。

若いときは急激なダイエットをしても皮膚が一緒に付いていくのでシワのようになりにくいですが、年をとってからあまりやせてしまうと皮膚が余ってしまい余計に老化が目立ちます。

きれいで若い芸能人のウソ

私の知っている実年齢50歳前後なのに10歳は若く見られる女性達はお世辞にもスリムではありません。どっちかというと付くところには付いた少しふくよかな感じです。二の腕もたぷたぷしています。お腹だってやや出ています。決してやせているとは言えません。

同じ年齢ぐらいで彼女達よりもっとスリムな人は一杯います。でも見た目の年齢は年相応です。やせている分老化が目立ってしまっています。肉がない分シワが非常に目立っています。もう少しふっくらしたほうが若く見えるだろうなと純粋に感じます。

スリムなモデル体型でかつ老けて見られない。これは芸能人でも無理なくらい難しいです。いつまでも若くて細いイメージの女優さんも、よくTVで見るからあまり気づかないだけ。TV出演が減ってたまに見るとかなり老けていることに気づきます。ただ芸能人はきれいという先入観が若く見せているだけです。

一般の人はダイエットをするべきではありません。きれいに、若くいるための運動や食事改善はしてもらってかまいません。ですが、やせるためにはダメです。かなりの確率で後悔します。まあそもそもダイエット自体に失敗する人が多いんですけどね…

勝手にやせる健康的で若い体の作り方

若いときはとにかくダイエットに励む女性がたくさんいますが、それは若いうちだけです、意味があるのは。太りすぎているなら健康のためにもやせたほうがいいでしょうが、決してやせすぎてはいけません。実際にやや小太りぐらいの人が長生きすると言われるくらいですし、やせすぎは案外と得することがないのです。

若いうちに過激なダイエットをし過ぎて骨粗しょう症になったりしたらアンチエイジングも何もあったものではありません。ガリガリでどこにも出かけられない体になる可能性だってあります。

いつまでも若く女性らしくありたいなら健康的な体を目指してください。それには、できれば運動を少しでもやればとても効果的です。運動が苦手なら外に出かけて買い物でもなんでもいいので、姿勢をよくして歩くことを心がけて下さい。

そしてよく寝ること。毎日時間がない人でも、週に何回かはぐっすり眠るデーを設けること。夜中に何度も目が覚めるような睡眠じゃなくて、朝まで目が覚めないようなドロのような眠りです。

これらはどれも体の回復と成長を促す効果があります。成長ホルモンがたくさん出る方法です。20代から成長ホルモンはどんどん減ります。成長ホルモンは何も努力しない人はもっとすごい勢いで減りますが、こういったこと、もしくはアルギニンやグルタミンなどのアミノ酸の摂取でサポートすることができます。

特に何も努力していないのに実年齢より若く見える女性たちは、こういった若くいられるコツを自然にやっています。だから努力していないように見えるだけです。もしかすると隠れてさっき書いたアミノ酸サプリメントとかを飲んでいるかもしれません。私には飲んでいないといいますが、それにしたら若いんです、その女性は。

また成長ホルモンを増やしてバランスを整えると、それだけで体脂肪が減るという実験結果の人もいます。無理やり減らしたのではなく、体の機能、眠れる力を呼び起こした結果なので、皮膚が余るような不自然な痩せ方ではありません。うちからやせる、老けないダイエット方法というわけです。

ものすごく単純な話しですが、姿勢がいいのと悪いのでは見た目年齢が相当違います。

私の知っている実年齢50歳前後なのに見た目が驚くほど若い奥様達がいます。やはりみなさん姿勢がよろしいです。

とは言っても、モデルさんのようにピンと常にしているわけではありません。座っているときはまあ年相応の背中をしています。でも立っているときの姿勢は何の問題もありません。特にそこを褒めるべきというほどでもないのですが、真っ直ぐしっかり立てているため、それだけで年齢を感じさせません。

大体老けて見られがちな人に多いのが猫背です。猫背になると陰気臭くなってしまい、お顔がどれだけ若かろうが全てが吹っ飛んでしまうほど老けて見られます。

腰痛対策はアンチエイジングになる

腰を痛めてしまうのは年をある程度とってからが多いですが、やはり老化の一つと言えるのでしょう。

実年齢を感じさせない魔女たちはその老化の一つの腰痛をうまく克服しています。整体に行っている人が一人いますが、あとの数人は特になにかしていません。別の一人は定期的とまでいきませんがスポーツジムに通っているようです。

ただ彼女達の特徴としてよく外出することがあるので、よく歩いていると言えるでしょう。そのため運動不足気味ということもないと思います。腰は運動をせず、特に家でゴロゴロしていると劣化しやすく痛めやすくなります。

あなたが彼女達の年齢にまだまだ達していないのなら、腰は大事にしたほうがいいと思いますよ。腰痛になれば外出なんて億劫でやってられません。外に出ない、引きこもることは若さ維持の大敵です。何かしらである程度は体を刺激して鍛え健康に保つ努力をしたほうが、美容液をビチャビチャ塗るより遥かに効果があるかもしれません。

目の周りのクマやカラスの足跡、シワ、たるみ、肌のくすみ、いろいろ老化・老けと見られる現象はありますが、ファッション、着る服を自分で実年齢に合わせてしまうのも一つの老化です。

50歳ぐらいの女性になると、本人は年なのだからあまり派手な服は着られないと地味に地味に服を選ぶ傾向が出てきます。せいぜい色で冒険するくらいで、新しい形や最新のファッションアイテムには一切手を出さないひとが多くなります。でも私の周りの一応おばちゃんながら見た目が異常に若い彼女達は、こういった固定観念にとらわれていないのが特徴です。

若作りとは違う。自分をしっかりと見ること

もちろん年相応の区別はついています。女子高生っぽく着飾っているわけではありません。たまにそんな人がいますが、服が若いだけで完全に体・顔と分離してしまい、逆に実年齢が浮き彫りになります。おわゆる痛い人ですね。これはダメです。

若く見られる熟女達は、これは10代や20代しか着れないとか、年を取った人は着てはおかしいとか、そういった線引きをしていません。あくまで各ファッションアイテム一つ一つを見て自分に合うか合わないか判断しています。この判断にはお金のこともしっかり含まれています。決して年齢がどうとか関係ないのです。ここはよく覚えておいてください。

ですから、決して若い格好をしているというわけではないのです。大人の女性のファッションスタイルがベースにあり、そこに若い女の子が身に付けるアイテムを効果的に使います。

小物だけじゃない。スカートだっと女性大生ブランドで大丈夫

別に小物だけではありません。トップスもスカートも若い子が着るようなものを身に付けます。女子大生が着ているブランドのものであっても、大人の女性に仕上がるコンセプトのものがいくらでもあるでしょう。ブランド丸ごとアウト、そのブランドの服は一切着れないということはありません。確かにギャル向けの丸ごとアウトもあるでしょうが、基本的に使えるアイテムはたくさんあるのです。

ですから、服を買いに行くときも店の雰囲気がよっぽど若い子向けでない限り臆せず入っていきます。そして自分に合う、大人の女性に合い、さらに自分を高めるものを見事に選んできます。

ファッションセンスは何も着飾ることだけではありません。大人になって、ましてや50歳前後になって、このように上手に服を選ぶ技術が難しいのです。若い間は何も考えなくて服を買っても体と顔がそれに答えてくれます。でも年を取るとそうはいきません。あなたはこの先10年先の年齢になったときに、うまく服を選びいつまでも若くあり続ける自信がありますか？

あとほんの少し、何もしないでやせる方法で服がもっと似合う

ファッションを選ぶときに重要なのが自分のスタイルです。歳をとるとやはり太りやすくなります。服が似合う体はやはり平均レベルの体型であれば問題ありませんが、完全に太っていると似合うはずの服がなぜかしっくりとこないと感じるでしょう。何もスリムになったりくびれを作り出したりする必要はありません。歳をそこそこ重ねてから痩せると逆に老けるのでそれはダメなんです。

そして実年齢より若く見える人たちは別に普段からダイエットをしているわけでもありません。ただ活力があるのは共通しています。この活力は体の機能のバランスが整っていることによります。体の中身が若いんですね。だから結構な年齢なのに太りやすくなっていないというわけです。エイジングケアで最近よく飲まれるアルギニンなどの成長・回復系アミノ酸ですが、年齢が気になってきて飲み始めたところ、体重が減ってきたという人が結構おられます。これは成長ホルモンの分泌が増えることで体の中の機能維持が増してきたため、アンバランスが解消されることで代謝がよくなっていると思います。朝起きられなかった人が起きられるようになったりといろいろな体験談があります。

歳を取ると、何でもない小さなことがきっかけで大きく体調が変わってきます。変なサプリメントに頼るのはよくありませんが、アミノ酸なら日々食べているものから取れますので副作用などは心配ありません。どうやっても衰える部分はこういったもので支えるのもひとつの対策です。肌が少しでも若返ったり、1kg体重が減るだけで今ある服がすごく似合うようになります。鏡を見たら思わずニヤッとしてしまいますよ。

女性らしさの一つに胸の大きさ、バストサイズがありますが、実年齢より若く見られる女性たちは決して巨乳ではありません。

むしろこじんまりした小さめタイプの人が目立ちます。大きくてCカップくらいまでで、服を着ていると胸の大きさは目立たず女性らしい自然な膨らみがあるぐらいです。

巨乳じゃないほうが老けにくい？

正直言って巨乳な人ほどアンチエイジングには苦労します。胸が大きいと形の崩れも起きやすいですし、それがどうしてもボディラインに響いて年を取った感じが表に出てしまいます。

それと加齢と共に胸の重さによる肩こりがひどくなります。ひどい肩こりは体全体の歪みを呼びますし、顔の筋肉にも影響が出るので老け感がどっとでてきます。胸は垂れ、目は垂れ、ほっぺは垂れ…これではアンチエイジングは相当困難になります。

要は垂れていないか？老けて見られるかどうかはここだけです。

若く見えていても垂れている

しかし50歳にもなるとあらゆるところが垂れてきます。私の職場のこの世代の綺麗な若々しい女性ですが、さすがに男性の私に胸が垂れてきたとは話しません。でもおそらく胸は年相応にある程度は垂れてきていると思います。

でも垂れているように私は感じません。ブラジャーでどうにでもできると思っている人もいるでしょうが、かなり垂れている人は肩や顔にも垂れが出ていますし、姿勢も悪くなっています。

逆におっぱいの垂れ具合が少ない人は、姿勢はいいですし肩周りもしゃきっとしています。結果的に胸を垂れないように努力して美魔女が若々しくいられているわけではありません。胸を揉んだり筋トレしているわけではありません。やれば効果はあるでしょうが、必須ではありません。

若い時は誰でも胸が垂れるなんてことはなかったですよね？それはなぜか？

「若かったから」

この答えをしてしまう人は老けます。胸も垂れます。おっぱいの形は醜くなり女性らしさが激減します。

若かったときは何が今と違うのか？

確かに若かったからなのですが、では今あなたが30歳、40歳、50歳として、昔と今ではどこがどう違うのか？それが分かっていないのにいくら胸を揉んだり続きもしない筋トレをやったり、胸が大きくなるハーブのサプリメントを飲もうが効果はありません。

若い時と昔の最大の違い。それは成長ホルモンの分泌量です。この成長ホルモンの分泌量が少ないと、若い時に当たり前だったことが全くできなくなります。

例えば、怪我が治りにくい、寝ても疲れが取れない、筋肉痛が続く、髪の毛にコシがない、肌がたるんでしまうなどなど。どれも加齢で少なくった成長ホルモンの分泌量が大きく関わっています。

だからプラセンタの注射が女性には人気なんです。あれは成長ホルモンの分泌改善の意味があります。でも注射はあまり頻繁にできません。リスクもあります。

だから適度に運動して、早く深くぐっすり寝る。これを毎日続ければ誰だって成長ホルモンの量を増やして若返り対策ができます。しかしこれが面倒で続く人がいない。しかもやっているつもりでもちゃんとできていない人が大半。結果、思ったように成長ホルモンが増えていないので、朝、鏡を見たらまたため息をつく日々です。胸だって垂れっぱなしです。

誰にでもできる成長ホルモンを増やす方法

でも１つだけ、誰にでも平等に与えられた若返りのチャンスがあります。それが、睡眠です。早く、深く寝るだけでも成長ホルモンは多くでます。しかし年をとるとこれもうまくいきません。だから運動したり工夫しますが、それも難しい。

そこでアンチエイジングの世界で最近人気で取り入れている人が多いのが、「飲むアンチエイジング」です。その代表がアルギニンやグルタミン、オルニチンなどのいわゆる回復系アミノ酸の摂取です。

これらのアミノ酸を特に就寝前に飲むことで、寝ている間の成長ホルモン分泌量を増やすことが研究で分かっています。つまり寝ているだけなんとかと同じです。楽です。これは。差が出やすい朝に効果が出ているか確認できるので結構朝が楽しくなります。

もちろん運動やその他加齢対策をやったほうがさらに効果的ですが、やはり継続が命です。となるとアミノ酸を飲むだけのエイジングケアぐらいしか無理です。

さらにいい胸の形、大きさを保つには？

できれば姿勢を意識する、さらにできれば各部ストレッチをやっているとより効果的です。

一度形の崩れた胸は基本的に元に戻りませんが、成長ホルモンを高めて姿勢を正す、体の筋肉を正常に動作するようにすれば崩れたなりの美しいボディラインが復活します。

私の職場の実年齢不明の50歳女性もおっぱいの形は多分崩れています。さすがに。でも服の上から、そして肩口にかけてのライン、横から見た時のラインはとても女性らしく年齢を感じさせません。だから胸だけでなく、全体で胸がきれいかどうか決まるんですね。

この女性はとにかくよく熟睡する人です。だから成長ホルモンが同世代より多いのでしょう。その効果が胸の美しさに出ていると思います。

胸の形はできるだけ早い間に対策をすると、美しい形と張りをより長い間維持することができます。今日からでも熟睡して成長ホルモンを高めることを意識してみてください。

身長は低くても高くても、老けて見られるかは全く関係ありません。

基本的にスラッとした高身長の女性は、背が引くい女性より素敵に見えると考えられるでしょうが、これは若く見られるための条件ではありません。

私の周りの実年齢が不明なほどの30～50歳のの女性は、160cmにちょっと満たないぐらいまでの身長の人です。160cmオーバーはいません。普通の身長です。165cmとかそんなにスラっとした人なんて全くいません。

ましてやスリムとは言えない体型なので、決して体で若さを強調しているわけではありません。ただバランスは悪くないと思います。脚が極端に短いとか、腹がかなり出ているとかアンバランス感がなくまとまり感があるのが特徴です。ものすごく良く言って「普通」です。お世辞にもスタイルいいですね～と本心で言える体型ではありません。この僕の本心は彼女たちには内緒です。怖いですからね…

モデルになりたいと思うと綺麗になれない

私の周りの美魔女達はは身長の高い女優やモデルさんを綺麗、綺麗と眺めていますが、彼女達からもうちょっと身長が高かったらなあとは聞いたことがありません。やせたいとは何度も聞きますが、身長を伸ばしたいという話題になりません。背の高さは当人達ではそれほど重要視していないみたいです。

実年齢より遥かに若く見える美魔女の彼女たちは、モデルさんの写真を見てスラっとしていてうらやましいとはよく言いますが、僕が、じゃああんなモデル体型になりたいか聞くと、いやそこまでは、と口を揃えます。これは、モデル体型というものが生まれつきのものと、それを維持する努力が相当なものであることをよく理解しているからそう言えるのです。

そしてその努力をしようとしたら、食事や家族や様々なものを犠牲にしないと不可能であることも理解しています。だからやろうとは思わないのです。自分の身の丈にあったアンチエイジング、美容をしつつ、あくまで生活を楽しむために適度な努力をしています。

信じろ！ややぽっちゃりが一番若く見える

だから身長を伸ばすなんて難しいことを、その年齢でやりたいなんて思っていません。今ある条件で最高の結果を出すのが彼女たちの美しさです。

やはりバランスが重要です。許容範囲に収まっていればオッケーです。変に身長が高いと腰が曲がりやすく猫背になりやすいので、50歳ぐらいになってくると逆に老けて見られやすくなるでしょう。ちょっとぽっちゃり気味ぐらいが一番いつまでも若く見られます。これは本当です。私が見る限り、ただ背が高い人はかなり老けて見られます。気をつけてください。

身長を伸ばす方法はやっても無駄にならない

一応身長を伸ばすかもしれない方法はいくつかあります。興味のある人は試してみるのもいいと思います。

あまり女性には知られていないかもしれませんが、アルギニンやオルニチンといった成長型アミノ酸をたっぷりとると、成長ホルモンが出て身長が伸びる条件の一つが揃います。でも他の要因もそろう必要があるので、さすがに40歳を超えるとどうやっても伸びないことのほうが多いのであまり期待できません。

ただこのアルギニンなどのアミノ酸摂取は身長を伸ばす目的で飲んだとしても、老けたくない女性には何の損もないどころかとてもいい結果を導きます。

身長を伸ばそうとすると肌が綺麗になる

成長ホルモンは肌や筋肉を再生し成長させるのに必須の成分です。いつまでも肌の張りがいい女性は、寝ている間にこの成長ホルモンがたっぷり出ているからです。仮に身長を伸ばすつもりでアルギニンなどを飲んで失敗したとしても、肌にかんしては全く損がありません。

私も運動や筋トレをした日の寝る前にアルギニンなどのアミノ酸サプリをとりますが、飲むと飲まないでは次の日以降が全く違います。筋肉痛予防に飲んでいるのですが、朝鏡見たらあら不思議、結構イケメンです。自称ですが、その前日はそんなことなかったんですけどね。なんと言うか、地球の重力に負けていない感じがあります。変に美容液塗るより絶対こっちのほうが変化が分かりますよ。

姿勢改善はやっておけ

姿勢を綺麗にするのも身長を伸ばす効果があります。それとスタイルが段違いによく見えます。

なんででしょうね？モデルさんになりたいって言う人。どうしてダイエットとか美容法とかそればかったりやるんでしょうか？？姿勢は？モデルは姿勢がいいでしょ？なぜそこを極めないのかと。即効性があるのは姿勢改善です。そしていい姿勢を取り続けると、それだけでやせやすくなるし服が似合うようになります。最高のアンチエイジングじゃないでしょうか？私の周りの美魔女はみんなシャンとした姿勢で歩いていますよ。